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型男作家雷华锋男人健身后需营养补充图美体

发布时间:2019-11-09 18:17:42

型男作家雷华锋:男人健身后需营养补充(图)美体护肤资讯

湘籍型男作家雷华锋在朋友圈中是出了名的保养塑形专家,此前刚刚出任中国首款男性减肥塑形“运动补剂”——绿研堂减肥咖啡公益大使,即被众多媒体追问其增肌塑形的私家方法。一向以俊美的外貌闻名文学界的他,当之无愧的被誉为“南方第一帅哥作家”,更凭借“金刚芭比”结实身材接拍过不少品牌服饰广告,被广告商称为“衣架子”。这位昔日风靡广告界的帅哥,虽然已经隐退“江湖”,但对于喜欢他的“锋丝”而言,更热衷于分享他的减肥增肌心得。 碳水化合物的摄入量一般女性每天每磅体重.5克,男性2..5克。为了最大限度地利用健身后合成代谢的机会,雷华锋建议肥胖男士最好把每天碳水化合物总量的25%安排在健身后立即食用。 雷华锋建议想减肥塑形的肥胖男士,健身后按3:1的比例摄入复合碳水化合物和简单碳水化合物有利于胰岛素快速和持久的释放,并可避免低血糖。不要光摄入简单碳水化合物,因为它们消化的最快,并使胰岛素的分泌很快达到高峰并回落。其副作用是刺激可怕的分解代谢,因为身体为了防止胰岛素水平的快速下降,将分泌另一种激素,这种激素可导致分解代谢,破坏肌肉组织。为了更好的保护好肌肉组织,目前娱乐圈众多明星及模特每天都会喝上两杯富含左旋肉碱、胶原蛋白、黑咖啡、膳食纤维、维生素E、决明子等人体所需营养成分的绿研堂减肥咖啡,由于绿研堂减肥咖啡特有亲脂因子,能轻松进入脂肪集中的地方解决腰腹赘肉,重现健康有型的男性体魄。

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