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如何保养头发?保养头发的方法有哪些?[图]

发布时间:2019-12-15 22:30:57

到了冬季之后,很多人的头发开始变得枯黄发叉,甚至还会有静电的现象云南得了妇科病怎么治疗
,非常地毛躁,这种情况让很多女性都非常苦恼,于是想找一些能够保养头发的方法,让头发重新变得顺滑,那冬季要如何保养头发呢?下面就来看一下吧。

1、注意饮食

中医认为:“发为血之余”,说明头发的健康直接受制于人体的营养和血脉的健康,所以说脱发、白发、头发过稀、头发焦枯等长沙哪医院看癫痫病好
,都是由于体内缺乏某种营养成分所造成的。

研究发现,多吃含碘食物可以使乌发秀美,多吃富含优质蛋白、维生素C、E、B族的食物,具有养发的功效。总之,饮食中要富含蛋白质、维生素和矿物质,避免高脂肪及嗜烟、酗酒。

2、避免过勤洗头

并不是洗头越多多好,有的人每天洗头或隔天洗头一次,并不可取。这种过勤的洗头,反而会伤害头发,大量的头发油脂被洗掉,消弱了对头皮的保护作用。多长时间洗一次头合适,也要因人、因时而异,夏天出汗多可以稍微勤快点贵阳专治癫痫病的医院
,长发女性头皮不容易脏,可以隔时稍长,一般来说,每5-7天洗一次比较合适。

3、注意选择洗发剂

人体的皮肤和头皮表面是弱酸性的,如果洗发剂碱性过大,不仅会使头发枯黄,还会使头皮油脂大量丧失,导致头皮上皮细胞角化,产生很多头皮屑及脱发。因此要慎选洗发剂。干性发质的女性,要选含有营养成分的洗发剂,油性发质的女性要选去脂力稍强的洗发剂,但都不可用碱性过强的洗发剂。

4、平时勤梳洗头发

梳头兼有没法和按摩头皮的作用,勤梳头不仅可以使头皮、头发保持清洁,而且可以刺激头皮,增加头皮的血液循环,刺激毛发生长。但是要注意梳齿不宜过密,过尖,以免使头发受伤。以木梳为好,以免产生静电。梳头以早晚为佳,每次梳头5-10分钟。

5、尽量少染烫

染发和烫发是众多爱美女性的选择,但是她们并没有意识到背后对头发的伤害。经常烫发可以使头发和头皮受到伤害,尤其干性头发,不要选择热烫。染发的最大危害是染发剂对人的伤害,有些染发剂含有化学成分有致癌的作用,染发时尽量少用一些,然后要彻底冲洗干净。

6、吹风机要慎用

很多人喜欢用吹风机吹干头发,其实用吹风机时要注意,不可把头发完全吹干。

洗头后,把头发擦至5分干,用吹风机将头发吹至8分干即要停止,以防止头发因水分流失而出现干枯感。吹风时应从上而下,同时用手指将头发抖干。

7、备用两把梳子

每人都应该拥有两把梳子,1把用来梳湿头发,1把梳在干发时使用,因为干发难免沾有油脂或灰尘,如用来梳理刚刚洗净的头发,便会把污垢带到洁净的湿发上,其中1把梳子最好备有按摩功效,这有助于促进头发的血液循环,能强化发质及增加生长速度。

8、妙用护发素

护发素并非只能用在洗头后一般洗发过程中使用护发素,3分钟后冲洗干净,即能帮助养分吸收,促进发质健康。其实,想要加倍滋润头发,还有两种方法,不妨尝试。首先是护发素焗油法,洗头后,待头发5分干时,涂上护发素,用一条很热的毛巾包裹,再罩上浴帽,等待15分钟后,冲洗干净四川省肿瘤医院
。这个方法会使护发素中的成分充分地释放,对干燥和刚染烫的头发很有帮助。

9、如何擦拭头发

头发冲洗干净后,要先用毛巾吸干水分,避免大力揉搓,擦干时,需按照头发的生长方向进行,随意胡乱擦拭,会造成发丝表面受伤。

10、保养头发宜吃食物

一、鸡肉:让秀发告别干枯分叉

家禽类的肉质含有丰富的蛋白质,这些高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用。蛋白质可以补充头发的主要成分角蛋白。角蛋白可以强壮发根,修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞。缺乏蛋白质,或摄入低质量蛋白质,会导致头发干枯,分叉,失去光泽。鸡肉所含的锌,铁,维生素B都是头发强韧健康的保证。瘦牛肉也是优秀蛋白质的一个来源。

二、扁豆:预防头发过早变白

豆科植物含有丰富的蛋白质,铁,锌,生物素。矿物质摄入不足会影响头发生长,因为微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会导致头发过早变白。美国营养协会建议成年人每周食用3~4杯扁豆。常吃豆类食品,可以改善头发干黄,扁塌,暗哑,令秀发蓬松有质感,散发健康亮泽。黄豆,四季豆也是很好的选择。

三、低脂酸奶:促进头发生长

低脂酸奶富含的钙是促进头发生长的重要物质,钙摄取不足会导致头发变得粗糙干燥。低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高质量的蛋白质。低脂酸奶还富含维生素B5,维生素B5可预防头发变灰白和脱发。此外,奶酪,低脂奶酪,脱脂牛奶也能对秀发产生同样的滋养效果。

四、鸡蛋:缓解头发脱落

无论你喜欢煎蛋,煮蛋,还是蒸蛋,只要是鸡蛋都能提供优质的蛋白质盛京医院
。鸡蛋富含四种人体关键的矿物元素:锌,硒,铁,硫磺。铁对于头发来说格外重要,它可以帮助细胞把氧运送到发囊。缺铁是女性脱发的主要原因。鸡肉,鱼肉,猪肉,牛肉等肉类也能为身体带来良好的铁元素贮备。

五、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

六、荠菜

荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

七、核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。

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