您的位置: 旅游网 > 情感

营养专家:给孩子选择零食分为3个等级

发布时间:2019-12-05 07:58:52

 >  营养专家:给孩子选择零食分为3个等级 2015-04-15 18:14:28  

据媒体报道,贝克汉姆近日现身某度假酒店,当 专职奶爸 亲自喂女儿小七吃冰淇淋,画面温馨。但看着小贝手上那一大杯的冰淇淋,小编不禁想喊 STOP ,给孩子吃那么多冰淇淋真的好吗?

小贝喂女儿吃冰淇淋小七催爸爸显心急

据腾讯娱乐讯报道,当地时间2015年4月13日,美国纽约,贝克汉姆独自一人带着女儿小七现身某酒店度假。当日,贝克汉姆身穿蓝色连帽运动衣,搭配灰色休闲裤,带着家里的 小公主 悠闲地享受亲子乐。 专职奶爸 一口一口耐心地喂女儿吃冰淇淋,满满父爱写脸上,温馨爆棚。贝克汉姆在喂小七吃冰淇淋时,故意挖起一勺诱惑小七却不喂到她嘴里,小七急得直拉爸爸的手,场面逗趣。

冰淇淋伤肠胃,孩子应少吃

随着夏天的脚步临近,天气渐渐热起来了,解暑效果一流的冰淇淋开始登上了孩子们的零食清单上。但是冰淇淋是很不健康的零食,家长们应该尽量少给孩子吃。

对于年龄较小的孩子,肠胃功能当然还不是很健全,过多的吃冰淇淋容易引起胃肠道疾病,也会伤害到牙齿。冰淇淋温度很低,宝宝吃冰淇淋后,胃黏膜容易受到过冷刺激,使得血管强烈收缩,从而导致宝宝的胃分泌紊乱。像胃酸,胃酶等分泌量锐减,胃的消化、杀菌、免疫能力都会大幅度下降。此外,一般宝宝的胃黏膜都非常娇嫩,很容易造成"冷食性胃炎",宝宝会出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症。还有一种情况父母要特别注意,如果宝宝吃冰淇淋不合格,还可造成细菌性胃肠疾病。宝宝过多的吃吃冰淇淋还会影响小儿牙齿发育,尤其是换牙期的宝宝。所以家长们一定要控制孩子吃冰淇淋的量,能不吃最好不吃。

营养专家:给孩子选择零食注意种类

小孩子都喜欢吃零食,那么家长应该怎样给孩子选择健康零食?专家指出,《儿童青少年零食消费指南》把我国中现有的零食分为3个等级,分别是 可经常食用 、 适当食用 和 限制食用 ,家长可以参照此来给孩子购买零食。

1、可经常食用的零食(一级零食)

这些零食普遍是低脂、低盐、低糖的,属于健康零食,每天都可以吃,只要选择适当的时间即可。

水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、豆浆、纯鲜牛奶、纯酸奶、大杏仁、松子、榛子、蒸煮的红薯、土豆、不加糖的鲜榨蔬果汁以及各类水果。

专家指出,健康的零食往往因为低盐、低糖、低脂而表现为 不香 ,因此未必是孩子最喜欢的。但是,口味和饮食兴趣是可以培养出来的。作为家长,从孩子幼小的时候开始,就有意识地给孩子选择健康的零食,这有助于孩子形成低盐、低糖和低脂的健康饮食习惯。

2、适当食用的零食(二级零食)

这类零食含有中等量的脂肪、盐或糖类,建议每周可吃1-2次。

黑巧克力、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、蛋糕、卤豆干、海苔片、葡萄干、奶酪、奶片、盐焗腰果、番薯干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料等。

3、限制食用的零食(三级零食)

这类零食含有较高的糖、盐或脂肪,而且可能含有一些添加剂或不健康成分,每周进食不能超过一次。

炸鸡块、膨化食品(薯片、虾条等)、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、可乐、雪糕、棉花糖、奶糖、蜜饯。

39健康育儿提醒家长,零食最好安排在两餐中间进食为宜,对于儿童来说,可以在上午9点、下午3点和夜晚入睡前1个小时进食(吃完后要漱口)。另外,睡前尽量避免吃甜食,以免导致龋齿。

发现本站文章存在问题,烦请30天内提供身份证明、版权证明、联系方式等发邮件至(发邮件时请把#换成@),管理员将及时下线处理。

清远市妇幼保健院怎么样
渭南市中医院预约挂号
吉林治疗早泄医院
北妇科京医院检查什么项目
云南那个医院看妇科比较好
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的